补钙是伴随我们一生的事情，青少年时期补钙，可以在壮年时达到一个理想的峰值骨量，减少和延缓以后骨质疏松症的发生；中老年补钙，可以有效预防和治疗骨质疏松症。

但是在临床上，人们对于补钙的误区还有很多，一般有以下三点！

误区1

只要补钙就可以预防骨质疏松症

有的人觉得只要自己吃了钙片，就可以预防骨质疏松症，其实不然，短期的补充钙剂，只能对血钙进行短暂调节，钙的补充要有疗程，要按年计算，而且还要有维生素D，维生素K2等共同作用，才能增加骨量，改善骨密度，增加骨强度。

误区2

补钙多了会得肾结石

恰恰相反，缺钙的人更容易患肾结石，其发生风险是正常人的6倍。我们的饮食每天都要摄入一定量的草酸，草酸进入血液循环后和钙结合，如果钙量稳定则草酸浓度下降。假如血钙减少，则出现高浓度草酸，更容易出现草酸钙形成肾结石。

误区3

补钙多了导致血管硬化

血管硬化是血脂在血管内膜沉积导致，并不是钙在血管内膜形成了钙结石。所以，血管的硬化，与补钙没有直接联系。

北亚骨内科提醒您正确认识补钙，如有需要，应在医生指导下进行合理补钙，不要误入以上补钙误区影响自己的身体健康。